Ways to Control High Blood Pressure without Medication for Renal Failure Patients

high blood pressure is one common symptoms of renal failure. It can cause renal failure, in turn, it maybe get heavier because of the renal failure. In a word, patients with high blood pressure are in a vicious circle. So renal failure patients should try their best to control their blood pressure. However, medicines always have many side effect. Patients have to change their lifestyle which plays an important role in treating your high blood pressure. once you control your blood pressure with a healthy lifestyle, you may avoid, delay or reduce the need for medication.

Eat a healthy diet

· Keep a food diary. Writing down what you eat, even for just a week, can shed surprising light on your true eating habits. Monitor what you eat, how much, when and why.

· Consider boosting potassium. Potassium can lessen the effects of sodium on blood pressure. The best source of potassium is food, such as fruits and vegetables, rather than supplements. Talk to your doctor about the potassium level that's best for you.

· Be a smart shopper. Make a shopping list before heading to the supermarket to avoid picking up junk food. Read food labels when you shop and stick to your healthy-eating plan when you're dining out, too.

· Cut yourself some slack. Although the DASH diet is a lifelong eating guide, it doesn't mean you have to cut out all of the foods you love. It's OK to treat yourself occasionally to foods you wouldn't find on a DASH diet menu, such as a candy bar or mashed potatoes with gravy.

Reduce sodium in your diet

· Track how much salt is in your diet. Keep a food diary to estimate how much sodium is in what you eat and drink each day.

· Read food labels. If possible, choose low-sodium alternatives of the foods and beverages you normally buy.

· Eat fewer processed foods. Potato chips, frozen dinners, bacon and processed lunch meats are high in sodium.

· Don't add salt. Just 1 level teaspoon of salt has 2,300 mg of sodium. Use herbs or spices, rather than salt, to add more flavor to your foods.

· Ease into it. If you don't feel like you can drastically reduce the sodium in your diet suddenly, cut back gradually. Your palate will adjust over time.

Avoid tobacco products and secondhand smoke

On top of all the other dangers of smoking, the nicotine in tobacco products can raise your blood pressure by 10 mm Hg or more for up to an hour after you smoke. Smoking throughout the day means your blood pressure may remain constantly high.

You should also avoid secondhand smoke. Inhaling smoke from others also puts you at risk of health problems, including high blood pressure and heart disease.

Cut back on caffeine

The role caffeine plays in blood pressure is still debatable. Drinking caffeinated beverages can temporarily cause a spike in your blood pressure, but it's unclear whether the effect is temporary or long lasting.

To see if caffeine raises your blood pressure, check your pressure within 30 minutes of drinking a cup of coffee or another caffeinated beverage you regularly drink. If your blood pressure increases by five to 10 points, you may be sensitive to the blood pressure raising effects of caffeine.

Reduce your stress

Stress or anxiety can temporarily increase blood pressure. Take some time to think about what causes you to feel stressed, such as work, family, finances or illness. Once you know what's causing your stress, consider how you can eliminate or reduce stress.

If you can't eliminate all of your stressors, you can at least cope with them in a healthier way. Take breaks for deep-breathing exercises. Get a massage or take up yoga or meditation. If self-help doesn't work, seek out a professional for counseling.

Renal failure patients with high blood pressure can have a try about these ways. I hope it will do something for you.